Präventionskurse

Autogenes Training

Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft können Sie sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern.

Das Üben kann bei somatischen Erkrankungen, die durch Stress getriggert werden, psychosomatischen und psychophysischen Erkrankungen, chronischem Schmerz, Schlafstörungen, leichter bis mittelgradiger Depression, Angststörungen und Schlafstörungen unterstützend wirken.

aktuelle Termine

8x 90 Minuten

Donnerstags 22.09.2022 - 24.11.2022

Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Progressive Muskelrelaxation

Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) hilft, frei von Verspannungen zu bleiben. 

Bei der PMR wird die Lockerung einzelner Muskelgruppen durch systematische Anspannung und anschließende Entspannung erreicht. Das bewusste Erleben der Spannung erleichtert das Erleben diese zu lösen. So kann Muskelverspannungen entgegengewirkt und körperlich-seelische Entspannung erreicht werden.

aktuelle Termine

8x 90 Minuten

Freitags 23.09.2022 - 25.11.2022

Uhrzeit: 09:00-10:30 Uhr

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Kontaktmöglichkeiten:

 

 

2k | akademie |

Kefersteinstraße 18 | 21335 Lüneburg

 

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