Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft können Sie sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern.
Das Üben kann bei somatischen Erkrankungen, die durch Stress getriggert werden, psychosomatischen und psychophysischen Erkrankungen, chronischem Schmerz, Schlafstörungen, leichter bis mittelgradiger Depression, Angststörungen und Schlafstörungen unterstützend wirken.
8x 90 Minuten
Donnerstags 22.09.2022 - 24.11.2022
Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr
Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) hilft, frei von Verspannungen zu bleiben.
Bei der PMR wird die Lockerung einzelner Muskelgruppen durch systematische Anspannung und anschließende Entspannung erreicht. Das bewusste Erleben der Anspannung erleichtert es diese zu lösen. So kann Muskelverspannungen entgegengewirkt und körperlich-seelische Entspannung erreicht werden.
8x 90 Minuten
Freitags 23.09.2022 - 25.11.2022
Uhrzeit: 09:00-10:30 Uhr