Präventionskurse
Autogenes Training
Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft können Sie sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern.
Das Üben kann bei somatischen Erkrankungen, die durch Stress getriggert werden, psychosomatischen und psychophysischen Erkrankungen, chronischem Schmerz, Schlafstörungen, leichter bis mittelgradiger Depression, Angststörungen und Schlafstörungen unterstützend wirken.
Aktuelle Termine
8x 90 Minuten
Donnerstag 12.10.2023 - 30.11.2023
Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr
Progressive Muskelrelaxation
Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) hilft, frei von Verspannungen zu bleiben.
Bei der PMR wird die Lockerung einzelner Muskelgruppen durch systematische Anspannung und anschließende Entspannung erreicht. Das bewusste Erleben der Anspannung erleichtert es diese zu lösen. So kann Muskelverspannungen entgegengewirkt und körperlich-seelische Entspannung erreicht werden.
Aktuelle Termine
8x 90 Minuten
Freitag 13.10.2023 - 08.12.20223
Uhrzeit: 09:00-10:30 Uhr